إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة فعّالة في إزالة كربات العناء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم التطبيق https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh