المصدر: نور الإمارات - دبي. الآراء الواردة في المقالات والحوارات لا تعبر بالضرورة عن رأي نور الإمارات. يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html