قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. إذا كانت النتائج تشير إلى أنك بحاجة لفقدان أو زيادة الوزن، يمكنك استخدام النطاقات المقدمة لتحديد أهداف واضحة للوصول إلى الوزن المثالي. ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس https://edwinpl261.blog-mall.com/33606178/not-known-facts-about-الوزن-المثالي-حسب-الطول