Cuello: Con la espalda recta, cruza los brazos por detrás de la vanguardia e intenta llevarlos hacia en lo alto. Intenta mantener esta posición durante 15 segundos. Se recomienda realizar estas pausas por lo menos dos veces en cada jornada sindical. A esto debemos sumar mini descansos de 5 https://sandran124mnn8.wiki-jp.com/user