التمرين المناسب هو التمرين الأكثر استمتاعًا؛ حيث إن الاستمتاع ببرنامج التمرين يساعد على المواظبة عليه. كما سيحصل المسن على كثير من الفوائد الصحية عندما يجعل النشاط البدني جزءًا مهمًا من حياته، ويمارسه بانتظام. نصف كوب من قلوب الخرشوف (المشطوفة والمُجففة إن كانت معلبة). قلل مقدار الكحول الذي تشربه. اقرأ https://trevorsa566.ivasdesign.com/51304734/what-does-الحمية-المناسبة-للمسنين-mean